“准退休一族”保健要略

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“准退休一族”是一个象征性的群体，一般指男性55岁以后，女性50岁以后，面临退休的工作人员。临床实践发现，临退休的工作人员心理性压力增大，身心毛病较多，如高血压病、溃疡病、头痛、失眠、糖尿病等。对此，有关专家提出以下保健建议：

    交流永远不嫌多：无论是在单位还是在家里，良好的交流是社交的基础，特别是在不顺利的时候，要不遗余力地向别人解释你的想法，以便让其他人了解你的目的。同时也要学会倾听意见，以便了解他人。

    承诺永远要实现：要把事情考虑好了以后再做承诺。少做承诺，但一旦承诺就要坚决完成，做一个有信用的人。

    自信永远不能少：不要过于在意别人想什么，而要根据你自己的道德观、价值观、信念和理想来安排你的生活，应制定合理的目标并试图根据你的能力来实现它们。但是决不要在意给别人留下的印象，更不要讨好所有的人。

    工作千万不勉强：对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，勿使超负荷任务强加于己，要尽力而为，量力而行。

    朋友永远不嫌多：对于准备退休的中老年人而言，多交朋友也是心理保健的重中之重。中老年人要多与年轻人交朋友，经常在一起玩玩扑克，下下象棋，谈谈国事，唠唠家常，在网上聊聊天等，从而多多感受年轻的气息，感受到生命的可爱；当然，更要与同辈人或刚刚退休不久的老同志交上朋友，学习他们乐观处世的态度，学习他们安排无聊时间的绝招。

    爱好永远不嫌多：拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些。《福建卫生报》天水